Vor einigen Jahren half ich ganz spontan mit, ein Unihockeylager für Jugendliche zu leiten. Eine Woche trainieren, junge Menschen in herausfordernden Situationen kennenlernen, Emotionen miterleben, Werte vermitteln, den weichen Kern unter der harten Schale erkennen, Stärken fördern und Perspektiven wecken. Ein Trainingslager, ob im Unihockey, im Fussball oder in anderen Sportarten, kann es ganz schön in sich haben! 

Sport fördert Menschen jeden Alters. Bewegung hält uns fit. Sie hilft uns, zu verarbeiten. Uns innerlich von ungutem Stress abzugrenzen. Teamsport geht noch einen Schritt weiter. Er öffnet uns für unsere Mitmenschen. Wir müssen vom Ich zum Wir wechseln. Uns auch mit den Anderen auseinandersetzen. Uns an gemeinsamen Zielen orientieren.

Diese Öffnung nennt sich auch Persönlichkeitsentwicklung.

Trainingslager: Technik, Spielzüge und … Persönlichkeitsentwicklung
Trainingslager: Technik, Spielzüge und … Persönlichkeitsentwicklung

Sport hilft uns, zu verarbeiten

Stress kann uns fokussieren oder lähmen. Gedanklich kreisen wir immer um die gleichen Ereignisse. Wie wenn wir von etwas gepackt wären. Wir rennen im Hamsterrad. Manchmal fühlt es sich sogar gut an.

  • Doch der Punkt ist: Wir werden gelebt.
  • Und die daraus resultierende Frage lautet: Wie kommen wir da wieder heraus?

Es gibt unzählige Geschichten von Menschen, die in solch festgefahrenen Situationen einen Entscheid getroffen haben.

«Da wo ich jetzt bin, will ich nicht mehr bleiben!»

Eine der besten Massnahmen, aus dem inneren Hamsterrad auszubrechen, ist, in die Handlung zu gehen. Egal welche. Einfach etwas tun. Sich bewegen. Raus aus dem Kopf. Sport bietet dies alles. Schritt für Schritt. Von wenigen Minuten am Tag bis zu 1 Stunde oder mehr.

Wenn wir unser Körpergefühl nach dem Sport wahrnehmen, verstehen wir, warum dies angesagt ist.

Teamsport öffnet uns

Es gibt Herausforderungen, die können wir nicht selbst lösen. Dazu sind wir auf die Unterstützung von anderen angewiesen.

Unsere Kompetenzen reichen in diesem Moment nicht aus.

Das ist eine wichtige Erkenntnis. Sie macht uns klar: Gemeinsam sind wir stärker. Wir haben mehr Möglichkeiten als unsere eigenen. Teamsport wie Fussball oder Unihockey verändern unser Denken. Dass es nicht primär darum geht, ein Goal zu schiessen, sondern die Situation zu analysieren und vielleicht zu besser stehenden Spielern zu passen – und so zu einem Torerfolg zu kommen.

«Zusammen erreichen wir mehr!»

Es entsteht ein Gemeinschaftsgefühl. Also geht es darum, Stärken zu erkennen und sie dort einzusetzen, wo sie sich am besten ergänzen. Dieser neue Mix kommt am besten zur Geltung, wenn Spieler diese Stärken kennen, sich aufgrund ihrer eigenen im Spiel laufend anbieten, vorausdenken und Verantwortung übernehmen.

Persönlichkeitsentwicklung im Sport nützt uns auch im Alltag

Persönlichkeitsentwicklung heisst:

  • Sich selbst kennen.
  • Andere wahrnehmen.
  • Sich einbringen.
  • Sich zurücknehmen.
  • Etwas riskieren.
  • Sich auf Neues einlassen.
  • Situativ reagieren können.
  • Eine Situation erfassen können.
  • Grenzen anerkennen.
  • Niederlagen analysieren, daraus lernen und loslassen.

All diese Kompetenzen kommen uns  auch im Alltag zugute. Sport fördert demnach Persönlichkeitsentwicklung.

Teamsport fördert die eigene Persönlichkeitsentwicklung.
Teamsport fördert die eigene Persönlichkeitsentwicklung.

Das Training ist das eine, die Infrastruktur das andere

Stellen Sie sich vor, Sie müssten eine wichtige Arbeit erledigen. Der Nachbar bohrt gerade mehrere Löcher in die Wände. Ihr Kaffee schmeckt grässlich und im Raum ist es stickig warm. Das sind drei typische Beispiele, wie wir abgelenkt werden können.

Auch Teamsport wie Fussball und Unihockey brauchen die richtige Atmosphäre – besonders im Training. Training unter Ausschluss der Öffentlichkeit, wie wir dann und wann in Fachzeitschriften lesen können.

Dann ist höchste Konzentration gefragt.

Die Voraussetzung für Konzentration ist eine optimale Infrastruktur. Ein gepflegter Rasen. Funktionale Hallen. Komfortable Zimmer, damit die Spieler ruhig schlafen können. Genügend und das richtige Essen erhalten.

Eine gute Infrastruktur im Trainingslager ist deshalb die halbe Miete für die Entwicklung von jungen Spielerinnen und Spielern.

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Autor: Andreas Räber ist GPI®- und Enneagramm-Coach und fundierter Querdenker. Er fördert neue Denk- und Sichtweisen, zum einen als Autor zahlreicher Blogs, Fachartikel und Kurzgeschichten rund um Beruf, Gesundheit und Leben.

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